La colère : comprendre la colère et apprendre à la dompter

Description

Vivez une vie plus heureuse, plus saine et plus efficace

MAINTENANT car” Votre COLÈRE Vous Tue ! ”

Vous savez que la colère cause des dommages dans vos relations et rend plus difficile d’en construire de nouvelles. Vous savez qu’elle peut provoquer chez vous des sentiments de malaise, de culpabilité et de regret.

N’est-ce pas suffisant pour prendre immédiatement des mesures pour l’éliminer de votre vie?

Nous nous mettons tous en colère. C’est une réaction naturelle à la frustration que nous ne pouvons plus supporter. Elle a un seul point de départ. Elle démarre avec la manière dont nous nous sentons à l’intérieur, nos émotions internes. L’amertume et le ressentiment sont les combustibles nourrissant le feu de notre colère.

Lorsque nous ressentons la colère intérieure, c’est principalement parce que nous sommes fâchés par quelque chose ou quelqu’un à l’extérieur de nous. Les cinq raisons principales qui font que nous sommes en colère sont :

1. Nous nous sentons démunis
2. Nous nous sentons inadéquats
3. Se sentir privé de toute autonomie
4. Lorsqu’on est accablé
5. Lorsqu’une personne ne comprend pas la dynamique plus profonde de la maturation émotionnelle

Ce ne sont pas toutes les causes de colère interne, mais quelques-unes des plus communes. Aujourd’hui, nombreux sont ceux qui utilisent différentes techniques pour s’aider à mieux la gérer.

Il faut contrôler la bête qui est en nous. Dans ce cas, cette bête est la colère. Nous pouvons l’utiliser lorsque nous en avons besoin puis la laisser partir juste après. Il existe une façon pour exprimer sainement. Lorsque nous nous sentons en colère, nous devrions être en mesure de l’exprimer pour la libérer et continuer notre vie. Lorsque nous en avons terminé, ni nous ni les autres ou les choses autour de nous ne doivent être pire. C’est le moment d’apprendre ce qu’elle est pour l’utiliser de la bonne manière et apprendre à ne pas être victime de celle des autres.